令和４年９月１３日(火)公開講座
「結果を出せる筋トレ方法
　１０年後も元気に歩ける体づくりのコツ」を開催いたしました!(^^)!
講師は、西九州大学　リハビリテーション学科 中村　雅俊先生です



講座の最初は座学で、　加齢に伴う身体機能の変化についてや、
筋トレに必要な基礎知識や筋肉のエキセントリックについて学びました

　

講座の後半は実技です♪中村先生からコツや注意点を学びながら実践中
運動中の注意点としては、
●自然呼吸（息をとめない）で行う
●鍛える筋肉を意識する　などなどポイントを教えてもらいました

やはり「継続」することが大切だそうです。継続は力なり！