新型コロナウイルス感染拡大防止のため
普段よりもお家で過ごす時間が長くなっていますよね

佐賀県では緊急事態宣言は解除されましたが、
まだまだ以前のような日常生活に戻るのは油断は禁物・・・

自粛生活が続く中、心身ともに健康維持のためには、
体を動かしたり、脳トレをして頭や体を動かすことが必要です

じっとしている時間をなるべく減らして、お家でもできる体操・ストレッチや
屋外を散歩するなど工夫して、健康を保ちましょう

昨年度、エルダーカレッジ大学院をご担当いただきました
西九州大学　スポーツ健康福祉学科　渡瀬　浩介准教授が
web講座を制作してくださいましたので、ご紹介いたします
これを見てぜひウォーキングやストレッチを楽しんでください。

「ウォーキングを楽しもう」
https://www.youtube.com/watch?v=_xOc6T0MCVs&t=1s

「ストレッチを楽しもう」
https://www.youtube.com/watch?v=QNDZk90OiE8

※上記動画はYouTubeに公開しており動画は無料です。
　  視聴する際には、スマートフォンで視聴する場合、パケット通信料定額制の
　　加入契約をしていない場合には通信料がかかる場合がありますので、
　　ご自宅の視聴環境にご注意して視聴してください。

また、安全に運動・スポーツをするために気をつけるポイントも併せてご紹介