平成29年11月16日(木)　
公開講座「X　BX　PLAN　毎日12分でできるフィットネス運動」を開催いたしました
講師は、西九州大学　リハビリテーション学科　溝田勝彦先生です


今回の講座は「神埼キャンパス」で開催致しました

　　　

今回行うフィットネス運動は、カナダ空軍が開発したエクササイズだそうです。
年齢を考慮したプログラムで、自分の年齢をチャートに照らし合わせて行います。
また、今回ご紹介いただいた運動は、1人でできて、特別な用具を必要せず、
わずか12分でできるという素敵な運動です

フィットネス運動の紹介や、各運動の目的についてお話があったあと、
一通りエクササイズを体験してみました


　

　

先生がひとつひとつの運動を丁寧に教えて頂きました
どんどんレベルアップしていき、部屋全体が暖かくなりました！
また最後にレベル11すべてを受講生で体験しました
終わった後には12分の運動ですが、「疲れた～」と声を漏らしておりました

この日の外はとても風が強く寒かったですが、運動していたので
みなさん寒さにも強くなられたようでした＾＾

夜間での開講ではございましたが、ご参加頂きました受講者の皆様、
溝田先生、ありがとうございました