平成29年11月16日(木)
公開講座「X BX PLAN 毎日12分でできるフィットネス運動」を開催いたしました
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講師は、西九州大学 リハビリテーション学科 溝田勝彦先生です
![chiken_thanks chiken_thanks](http://www.nisikyu-u.ac.jp/root/ckeditor/plugins/decomail/images/126chiken_thanks.gif)
今回の講座は「神埼キャンパス」で開催致しました
今回行うフィットネス運動は、カナダ空軍が開発したエクササイズだそうです。
年齢を考慮したプログラムで、自分の年齢をチャートに照らし合わせて行います。
また、今回ご紹介いただいた運動は、1人でできて、特別な用具を必要せず、
わずか12分でできるという素敵な運動です
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フィットネス運動の紹介や、各運動の目的についてお話があったあと、
一通りエクササイズを体験してみました
![bear_sorry bear_sorry](http://www.nisikyu-u.ac.jp/root/ckeditor/plugins/decomail/images/145bear_sorry.gif)
先生がひとつひとつの運動を丁寧に教えて頂きました
![wink wink](http://www.nisikyu-u.ac.jp/root/ckeditor/plugins/smiley/images/wink_smile.png)
どんどんレベルアップしていき、部屋全体が暖かくなりました!
また最後にレベル11すべてを受講生で体験しました
![F9AD F9AD](http://www.nisikyu-u.ac.jp/root/ckeditor/plugins/emoji/images/F9AD.gif)
終わった後には12分の運動ですが、「疲れた~」と声を漏らしておりました
この日の外はとても風が強く寒かったですが、運動していたので
みなさん寒さにも強くなられたようでした^^
夜間での開講ではございましたが、ご参加頂きました受講者の皆様、
溝田先生、ありがとうございました
![pachipachi pachipachi](http://www.nisikyu-u.ac.jp/root/ckeditor/plugins/decomail/images/024pachipachi.gif)