西九州大学グループ サテライト教室

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西九州大学グループサテライト教室からのお知らせ

【ゆめぷらっと小城】市民講座:健康福祉学部講座『健康とスポーツ』(ご報告)[ 2017/12/11 ]

平成29年12月9日(土)

ゆめぷらっと小城 大学サテライト教室にて、『健康福祉学部講座』が開催されましたbear_thanks
第6回目は、スポーツ健康福祉学科 山田先生と山田ゼミの学生6名により実施されましたF99F

山田先生による健康講座のタイトルは、『健康とスポーツ~どんなスポーツ(身体運動)がよいのか~』でした。
初めに資料とスライドを見ながら、健康寿命についてのお話をきいたり、
生活習慣のチェック項目を各自答えたりして、各々で自分の健康について確認しましたF9BEF9AEF9AE
また、BMI測定法を用いて肥満度の測定も行いましたF9A7
肥満度を測るものにもうひとつ、体脂肪測定法があるそうです。
これは市販の体脂肪計を用いて簡単に出来るという事でしたsurpriseenlightened
 
  

健康のためにどんな運動をすればよいのか、『無酸素運動』と『有酸素運動』についてお話を聞きましたF99F
自分に適した運動で 楽しい健康づくりを実践し 健康寿命を延伸しましょうfukidashi3
 
次は学生たちが担当し、『健康力アップ運動およびレクリエーション』を行っていきます。 
 

今日は、全員立った状態で、学生の自己紹介が始まりましたchiken_thanks
緊張している様子の学生たちを、皆さまが笑顔で見守って下さっていましたF994

自己紹介の後は、準備体操が始まりました。
最初に、『指数えok』を実施しました。
“うさぎとかめnote3”の曲にのせて、みんなで歌をうたいながら指を動かしました。

頭をほぐした後は、からだをほぐしていきます。
お馴染の『ラジオ体操』を、リズムに合わせてポイントを押さえながら実施します。
体力向上と健康の保持や増進を目的とした体操で、体全体の筋肉や関節をバランスよく動かすことができるんですねwink 
 
 

からだが温まったあとは、ニュースポーツに移ります
今日は、『バッゴー』と『スカットボール』を行いましたflower_blue

こちらは『バッゴー』ですdown
ビーンバックを、傾斜したボードに開いている穴に向かってアンダースローで投げて、点数を競うゲームです。
投げるだけのように見えて、なかなか難しいゲームでしたが皆さま楽しそうにされていましたcat
 
  
 
こちらは『スカットボール』ですdown
ゲートボールに使用するものと同じようなスティックを使って、点数のついたの穴にボールを入れるゲームです。
軽くたたいたり、強くたたいたり、色々な調整をされながら実施しておられましたgrad 
 
 

 
 
『たやすかと思っとったばってん、難しかった~F9ABF9ABF9AB
『穴にはいるとスカットすんねぇ~fukidashi3』、
『体脂肪計で毎日はかってみゅ~かね~』などと話されていましたlaugh1
 
次回の健康福祉学部講座は、1月13日(土)、テーマは「スポーツと認知機能」です。
 
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